Ikha Zalikha: Montelnye awak

Siapa si comel yg montel sila angkat tangan. Cepat cepat

Montel ? Gemok ke ?.

“alahh kat luar ramai gadis comel2 yg langsing kurus kering. Bestnye jadi mcm diorang kn. Senang cari saiz baju. Ramai lelaki suka. Sangat bertuah” .

Slalunya perkataan mcm ni yg slalu menganggu dan mengusik hati kecil si gadis2 yg bertubuh montel. Pastinya korang berjuang sehabis tenaga utk melakukan diet, tapi berat badan tetap juga tak berubah. Kadang2 kita tak sedar mungkin diet yg kita lakukan tu tak betul. Betul tak pa yg Gadis cakap ?

Haaaa. Baru2 ni Gadis ada terbaca dalam satu magazine ni tentang kesalahan2 yg selalu kita buat bila berdiet. Memang hakikatnya Gadis ni kurus kerempeng ja kan. Tapi tak salah kalau nak baca2 fasal diet ni. at least boleh share dengan you guys. :Dx

Jom ushar2 :-)

Kurang jumlah makan bukan kekerapan makan.

Apa yg Gadis cuba nak ceritakan kat sini ialah u guys yg sedang ber diet seharusnya tak kurangkan waktu mkn korang cumanya makan dlm kuantiti yg sedikit atau kurang dr sblum ni.

Breakfast tu penting ingat tau ! J

Makanan tak mengikut pyramid makanan

Mana boleh korang makan sayur or buah je. Kalau iye pun nak berdiet kita kna ambil karbohidrat dan lemak juga. Kalau makan sayur or buah je tak baik utk ksihatan tau. Tubuh badan kita yg still lg teen memerlukan pengambilan kalori dan nutrien yg seimbang. Kalau boleh u guys pilih makanan yg rendah lemak drpd makanan yg berlemak sama sekali.

Jom senaman !

Senaman atau olahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yg boleh bantu bakar lemak and kalori dalam badan kita ni. cubalah ! tapi igt tau, senaman biarlah mengikut cara yg betul.

Makan salad ? euww Gadis tak suka !

Siapa yg suka sgt mkn salad ? kadang2 orang diet suka makan salad kan ?

Haaa. Kalau u guys nak tahu, salad ni mmg bagus tapi mayonnaise yg digaul-gaul dengan salad tu mengandungi LEMAK yg sgt la byk. So be aware yer. Kalau makan salad mke sure tak letak mayonnaise banyak sgt.